台灣健身界Youtuber健人蓋伊上月發起挑戰，30日只吃快餐店的食物。測試如果在體重管理上，只看吸收的熱量及總熱量消耗（Total Daily Energy Expenditure），而不理食物的選擇，會對身體會有什麼影響。
每一天我們的肌肉和脂肪都在拉扯，爭奪那些吃進去的熱量，而健身就是讓肌肉戰勝脂肪的方法，讓身體把更多的能量分配給肌肉。蓋伊測試目的是想看看如果以快餐飲食，保持健身的習慣，是否仍可控制體重及維持健康。
三十日淨食快餐，對體形影響不大？
健人蓋伊選擇了麥當勞，肯德基，漢堡王，及台式速食TKK。在有足夠強度的健身習慣下，體重及體脂變化都不大：
| 測量項目 | 實驗前的身體檢查 | 實驗後的身體檢查 |
| 體重 | 76.3 kg | 76.7 kg |
| 骨骼肌 | 38.7 kg | 38.8 kg |
| 體脂肪 | 9.6 kg | 9.9 kg |
| 體脂率 | 12.6 % | 12.8 % |
高鈉、高糖、高脂飲食 影響健康及性能力？
雖然體形沒有明顯分別，但蓋伊表示對身體的耗損變大，包括皮膚變差、腸胃變差、專注力下降、睡眠品質下降，而最受男士們關注的應該是性需求下降！
在健康報告中，三項令他擔心的是：膽固醇上升，可能導致動脈硬化；精子品質（包括精子的活躍度）下降；及內臟脂肪增加。
蓋伊表示：即使數據上體脂沒有大分別，目測下肚子還是大了一圈！這就是內臟脂肪所做成的影響。經過這次測試，蓋伊結論出：單看總熱量消耗（TDEE）而不挑選食物的種類仍是一件對健康有很大的負面影響。
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