44歲韓國「國民妖精」李孝利重返K-POP｜了解凍齡美魔女的5大Keep Fit方法

今年44歲的韓國「國民妖精」李孝利，雖然有在綜藝節目與Rain及劉在石組成限定組合「SSAK3」，但自2017年發行個人專輯《Black》，之後也沒有再出歌。事隔6年，李孝利近日推出全新單曲《HOODIE E BANBAJI》重返K-POP！重點是李孝利現在的身材和98年出道時也沒有大分別！到底44歲李孝利如何維持好像20歲少女的好身材？即睇她的5個方法！

1.一餐「生食」減肥法

李孝利多進食原型食物，不過度烹煮，也不添加過多的調味料，能吃進更多的營養。因為「生食」食物含有的大量纖維素，減輕空腹感，促進新陳代謝，還可避免進食過量或吸收過多的卡路里。但不建議三餐都這麼做，可以在早餐或晚餐選一餐以生食減肥。

2.每天做瑜珈

李孝利是瑜珈超級Fans，每天早上早上五點就起床做瑜珈，對於她來說，不但能維持身材，更可以讓身心靈放鬆平靜。

3.選擇進食優質蛋白質

李孝利控制飲食十分小心，蛋白質攝取以脂肪含量較低的海鮮為主，可以減輕身體負擔，幫助肌肉生長！

4.減肥時要大量喝檸檬水

李孝利曾在訪問時透露自己一天會喝4到5杯檸檬水及香草茶，完全不再吃任何東西進行減肥，7天內就減了3kg！李孝利自己也坦承這樣的方法很不健康，她建議大家可以利用周末兩天喝檸檬水排毒即可。

5.每天早上喝普洱茶

李孝利每天早上都會喝普洱茶，空腹喝茶除了可以有助消化前一天吃的東西，讓身體減少負擔，也能促進身體代謝，而且普洱茶有減肥與消脂的功效，可以幫助分解腰部與腹部的脂肪。